季節の変わり目～体調不良の娘～

2週間チャレンジ

8日目

昨日、娘が発熱したので

更新出来ず
 

季節の変わり目は体調崩しやすですよね

色んな原因はありますが

朝晩の寒暖差

夏の疲れ

からくる自律神経の乱れ

自律神経は自分ではコントロール出来ないので

普段から整える事が大切

・呼吸

・ストレス解消

・睡眠

・適度な運動

・水分摂取

基本的な生活を意識することが大切

特に睡眠は大切

睡眠時にカラダは修復作業をしているので

睡眠が少ないとカラダの元気が無くなる・・・

病気している時は

睡眠をいっぱい取って

細胞がウイルスと戦う環境を整えましょう