2週間チャレンジ
8日目
昨日、娘が発熱したので
更新出来ず
季節の変わり目は体調崩しやすですよね
色んな原因はありますが
朝晩の寒暖差
夏の疲れ
からくる自律神経の乱れ
自律神経は自分ではコントロール出来ないので
普段から整える事が大切
・呼吸
・ストレス解消
・睡眠
・適度な運動
・水分摂取
基本的な生活を意識することが大切
特に睡眠は大切
睡眠時にカラダは修復作業をしているので
睡眠が少ないとカラダの元気が無くなる・・・
病気している時は
睡眠をいっぱい取って
細胞がウイルスと戦う環境を整えましょう