暑かったですね、今日も。
暑いから、
活動量を減らすように調整して、体力温存。
夏は、もっぱら省エネです。
なぜって、一年で一番体力が落ちるからです。
体力、それは個人それぞれですけれど
一年の中で、自分比してみてください。
同じことするにも、夏が一番しんどいものです。
なので、どうかご無理なきように❤️
ここ最近は、仕事のほかにも
お客様が来てくださったり
公私ともに遠出をしたり。
やりたいこと、たくさんなんです！
省エネ（優先度決めて、やること減らす）はもちろんなのですが、
疲れを溜めないようにしているポイントとして、
一日のタイムスケジュールで
優先して夕方に小さな休憩を入れるようにしています。
ちょっと目を閉じる時間を持つだけでも違います。
ついつい、いじってしまうスマホもやめて、
外からの情報（視覚）をひとつシャットダウン。
自宅仕事だったら
おやつにフルーツを摂ったりね。
果物の甘さと水分が、しっとり疲れを癒してくれます。
夕方のフルーツ、大好き(o^^o)
フルーツは朝食べるより、夕方が健康的！
食事とフルーツは、消化の速度も違うから
夕食後にフルーツ食べる習慣のある人は
ぜひ夕方へ移行してみてね。
フルーツは美容と健康にいいとは言うけれど
しかるべきタイミング、ありますよ〜
夏は、無理しない。
夕方は、
休憩、フルーツ。
残暑厳しい日々ですが、これで乗り切りましょう！
高瀬媛子