おはようございます、朝。
いつものとおり舌磨き、
白湯飲み、オイルマッサージ、ヨガ、呼吸法、瞑想からスタート。
瞑想終わったあとの朝や夕方のおやつに、
持参した干しいもを食べています。
食欲はいいペースでボリュームダウン
昨晩、最後の自炊は
キチュリーと、野菜スープでした。
キチュリ（豆のお粥）といっても、ほぼ豆
ダールに少しだけバスマティライス入り、といった感じです。
今朝も風花散る那須
晴れ間が覗いていた空は、だんだんと雲が厚くなってきたから
これはもう、雪なのかもしれません。
都内では桜が咲いたとか。
東京から1時間半の距離とはいえ、
那須はまだまだ寒いなあ
高瀬媛子