雪が降るかもしれない、なんて予報があって。
そんな寒さに負けず、
朝からサントーシマ香ちゃんのヨガクラスに行ってきました。
体のあちこちに新鮮な空気を入れ込むように
硬く縮んだ四肢をきゅうっとほぐすために。
今日一番のアーサナは、頭と足元を逆さにすること
血からなにから勢い良く巡りはじめたおかげで
一気に体モードに変換
考えすぎる頭もしっかりお休みできる日になりました。
香ちゃんがいつも淹れてくれる、終わったあとのお茶が
気持ちから内臓から温めてくれて。
いつもありがとう♡
頭を下に、足を上に。
さっとできるリラックスポーズ
日常に取り入れていきたいと思います。
ヨガ終わったあとは、そのままSちゃんとミールスランチ。
いつもはドーサとベジカレー選びがちなわたしですが
今日はノンベジでご飯も揚げパンも、がっつりいただきました。
スパイスで一汗かいてクールダウン！
ちょこっと掲載情報、お知らせです。
先日2/16に発売された雑誌「からだにいいこと」4月号
p.32、週末プチ断食の企画ページに掲載されました。
わたしのプチ断食は、アーユルヴェーダなあの食材をつかって。
本屋さんにてチェックしてみてくださいね！
冷え込んだ一日の終わりは
あたたかいお風呂にゆっくり浸かります。
明日はワークショップの日。
お会いできる皆様、楽しみにしております♡
高瀬媛子