１／７（土）のセルフ・デトックスWSはおかげさまです、大好評で終了しました！
１／１９（日）のスケジュールは満席となっており、
現在キャンセル待ちを受付しております。
１月の詳細はこちら＞＞＞http://ameblo.jp/akiko-t2012/entry-11692019899.html
日々を健やかに過ごすため、自身のくらしの中から
わたしが実践しているアーユルヴェーディックな習慣や知識を
シェアするワークショップを開催します。
『朝昼晩じぶんでおこなうセルフ・デトックスワークショップ』
古代インドから受け継がれる伝承医学、アーユルヴェーダの叡智
自宅でできるオイルマッサージや
朝昼晩のデトックス法についてレクチャー
からだにいいものを取り入れるだけでなく
不要なものを取り去る方法についてお話しします！
■内容
【座学】
◎アーユルヴェーダの基礎的なお話
◎一番デトックスに適している時間帯
◎くらしの中に取り入れるデトックス・セルフケア
◎２～３月の暮らしかたについて
【デトックスのすすめ】
◎理想的な朝昼夜のすごしかた
◎かんたんデトックスケアいろいろ！
◎オイルの使い方いろいろ！
◎ハートを強くするオイル湿布
◎ハーブをつかった入浴法
【実習】
◎理想的な朝食・軽食のつくり方
◎あっという間にできちゃう。オイル熱処理のポイントをレクチャー
【実食】
◎シリアル、ハーブ入りのおやつやドリンクをみんなで試食
◎おうちで作れるレシピ、効能メモつき
【テキスト、お土産】
◎マッサージオイル、インドハーブの入浴剤などお土産つき
■日程（ご都合のよいスケジュールをお選びください）
２／２２（土）１０：００～１２：３０ ①
３／１５（土）１０：００～１２：３０ ②
■場所
代々木上原にあるプライベートサロン『Flow Tokyo』
http://www.flowtokyo.com/
※詳細はメールにてお送りします
■参加費
４２００円 （テキスト、レシピ、お土産あり）
お申し込みは、メールでお願いします。
henna★libereal.co.jp （★印を＠に変えてください）
■ご明記いただくもの■
お名前（フリガナ）：
連絡先電話：
メールアドレス：
あればご質問・メッセージなど：
希望する日程：
２／２２（土）１０：００～１２：３０ ①
３／１５（土）１０：００～１２：３０ ②
自分らしく生きるため
ココロとからだが潤う、人生を豊かにするアーユルヴェーダの知恵を
皆様と共有できたらしあわせです。
１／１９（日）のスケジュールは満席となっており、
現在キャンセル待ちを受付しております。
１月の詳細はこちら＞＞＞http://ameblo.jp/akiko-t2012/entry-11692019899.html
日々を健やかに過ごすため、自身のくらしの中から
わたしが実践しているアーユルヴェーディックな習慣や知識を
シェアするワークショップを開催します。
『朝昼晩じぶんでおこなうセルフ・デトックスワークショップ』
古代インドから受け継がれる伝承医学、アーユルヴェーダの叡智
自宅でできるオイルマッサージや
朝昼晩のデトックス法についてレクチャー
からだにいいものを取り入れるだけでなく
不要なものを取り去る方法についてお話しします！
■内容
【座学】
◎アーユルヴェーダの基礎的なお話
◎一番デトックスに適している時間帯
◎くらしの中に取り入れるデトックス・セルフケア
◎２～３月の暮らしかたについて
【デトックスのすすめ】
◎理想的な朝昼夜のすごしかた
◎かんたんデトックスケアいろいろ！
◎オイルの使い方いろいろ！
◎ハートを強くするオイル湿布
◎ハーブをつかった入浴法
【実習】
◎理想的な朝食・軽食のつくり方
◎あっという間にできちゃう。オイル熱処理のポイントをレクチャー
【実食】
◎シリアル、ハーブ入りのおやつやドリンクをみんなで試食
◎おうちで作れるレシピ、効能メモつき
【テキスト、お土産】
◎マッサージオイル、インドハーブの入浴剤などお土産つき
■日程（ご都合のよいスケジュールをお選びください）
２／２２（土）１０：００～１２：３０ ①
３／１５（土）１０：００～１２：３０ ②
■場所
代々木上原にあるプライベートサロン『Flow Tokyo』
http://www.flowtokyo.com/
※詳細はメールにてお送りします
■参加費
４２００円 （テキスト、レシピ、お土産あり）
お申し込みは、メールでお願いします。
henna★libereal.co.jp （★印を＠に変えてください）
■ご明記いただくもの■
お名前（フリガナ）：
連絡先電話：
メールアドレス：
あればご質問・メッセージなど：
希望する日程：
２／２２（土）１０：００～１２：３０ ①
３／１５（土）１０：００～１２：３０ ②
自分らしく生きるため
ココロとからだが潤う、人生を豊かにするアーユルヴェーダの知恵を
皆様と共有できたらしあわせです。
高瀬あきこプロフィール
１９７８年生まれ、女優
幼い頃に食に興味を持って以来、料理を趣味として今に至る。
自身の体調管理のため、おいしいだけでなく、【からだに美しい食】をめざし
マクロビオティック、粗食、ホールフードなどを経て、アーユルヴェーダに出合う。
現在はインド・スパイス料理研究家の香取薫氏に師事、勉強中。
パートナーは医学博士／マハリシ・アーユルヴェーダ認定医、蓮村誠。
食だけでなく、生きるすべての知恵の源であるアーユルヴェーダ式生活を送る日々。