中心点。

自分の中心点を感じる。

ハートに渦巻く

感情のあれこれに

振り回されず

意識を丹田へ

下へ下へおろしていく。

意識とともに

中心点が

下に降りていく。

同時に、

外側のざわめきが

ハートの、揺れが

頭のぐるぐるが

すっと、静かになっていく。

いま、ここにある

身体に、丁寧に意識を向ける。

自分の中心点を感じる。