断食道場17日目~
PC台で1台でWEB集客コンサルしながら旅するように働いてます。
このブログでは息子と飛行機代ゼロ円で
世界一周に出かけた模様と
自由に好きな仕事で自由に働く方法をお届けしています。
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あまりに増えた体重を減らすべく
断食道場に20日間ステイしとります~!
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夕食が17時半
ファスティングドリンク10日間の後は
3分がゆ
5分がゆ
全がゆ と濃度が増えて
カロリーも上がっていきます。
朝食が7時半
その間が14時間かな。
普通なら、寝る前にお腹がすくところだけど
今はじぇんじぇんすかない。
味覚も研ぎ澄まされて
ステキな環境に感謝しながら
これまでの成長を振り返って
しみじみ
あったかいスープで始まる。
後ろのカップに入ってる
あったかい豆乳も
めっちゃ染み渡るんだけど
今日の主役は、
スープちゃんです
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
まだまだスープが続きます
こうやってメニューを見ると
3食にスープを出して
もらってることに
今気づくという・・・
スープって体があったまるし
血流の巡りもよくなって
野菜もとれるし
いいとこづくしだよね。
そして、昼食は豚汁
淡路産のお野菜もいっぱい入ってる♪
淡路産の玉ねぎ
すっごい甘くておいしい。
昔、ダイエットのトレーナーさんに
言われたけど
玉ねぎは、糖分多いから
気を付けた方がいいみたい。
とはいえ!
とはいえよ、スイーツ食べるよりは
全然当分少ないんだから
玉ねぎでいいじゃん!って感じよね
とうことで、
お味噌の甘み
野菜の甘みたっぷりの
豚汁いっただきまーす!
エビは、あと5個ぐらいほしい。
エビは、鶏肉と同じように
タンパク質がしっかりある
優秀食材なのです。
ささみ 28グラム(100g中)
えび 24グラム
むね肉でも、皮を取り除けば
ささみと変わらないしね。
私は、どっちか選んでと言われたら
エビの方が
プリプリして好きだけどね
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
口からとるのだけが
栄養じゃなく
大好きの夕焼けも
心を満たしてくれて
心の栄養になるよね
渡り廊下の景色もいい感じ。
空がたかーくて
少しずつ日が落ちていって
それをゆっくり見送るのが
大好きなので
夕日が見れる時間が自由に取れることが
自営業でいたい
大きな理由だったりします
淡路島は、空が広ーい
特に冬は、
空気がクリアで
どこまでも行けそうな
夕焼け。
今日もみれて幸せ
今日はスープがテーマなので
まずスープからいっとこ。
淡路島ということもあり
鳴門でとれたわかめ
淡路産玉ねぎのお味噌汁
わかめからも
玉ねぎからも
うま味がしみだして
カラダにしみわたるぅ
添加物なんで一切入ってない
天然のうまみ♪
そして、淡路産の
じゃがいもゴロリ
ニンジン
玉ねぎが入った
鶏じゃが煮
今朝、食器を返すときに
厨房で、あのとき
皮をむいてたジャガイモ
はこれだったのねー!
大きくてもしっかり火が
通っておりまする。
![TODAY'S](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited023_heading.png)
簡単に作れる野菜スープ
✅ 素材をカットして冷凍しとくと
いつでも簡単に作れる
✅ 地産地消の素材を取り入れる
輸送コストも削減できて環境にも優しい
✅ エサのように口に詰め込まない
心への栄養をあげるように
ゆっくりうま味も楽しめたら最高
今回滞在している断食道場は?
公益財団法人兵庫県健康財団
五色県民健康村健康道場
公的絶食療法(断食)道場
兵庫県淡路島にあるドクターもいる断食道場です
記事を書いたのは?