断食道場14日目～
PC台で1台でWEB集客コンサルしながら旅するように働いてます。
このブログでは息子と飛行機代ゼロ円で
世界一周に出かけた模様と
自由に好きな仕事で自由に働く方法をお届けしています。
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あまりに増えた体重を減らすべく
断食道場に20日間ステイしとります～！
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お部屋に、マイ枕、マイブランケット
電気毛布まで持ち込んだので
暖房なしでも布団はぬくぬく。
暖房かけると
どうしても空気が乾燥して
のどがやられるので
夜は、暖房なしが快適なのです。
しっかり眠れたので
朝から心が静かで深～いリラックスを感じます。
冬の寒空だけど
気持ちはちょっとやり切った
達成感を感じます
折り返ししたのに
勢いづいて
帰った後、どんな風に過ごしたら
もっと減るかなぁと
今後にもワクワク。
カップは、温めてもらった豆乳。
安定のうまさ。
でもね
家に帰ったら
乾燥大豆からつくる
豆乳を一度飲んでみたいのです！
なんかね、攪拌するジャーに乾燥大豆をいれて
スイッチ入れたら熱々が出来上がるらしいのよ。
いいよね♡
そして、スープは
大好きなえのきがいっぱい
お正月後で、滞在人数少ないのに
1食1食作ってくれて感謝でしかない。
帰ったら自分で作らなあかんねんモーン
小麦のパンは賛否両論あるかもしれないけど
このパンめちゃめちゃおいしくて
もう、味覚が研ぎ澄まされてるので
ここに入ってる胚芽の味も
甘みも感じるし
チーズの塩味と
トースターでとろけた感じと
もう最高で
一口ごとにうますぎる
（ちゃんとレシピも聞いた
）
厚揚げのホイル蒸し
ゆでもやしとキャベツ
こんなシンプルでも、ファスティング中はありがたい♪
何でも美味しくいただけるのがうれしい。
わぁぁい。
写真、縦でごめんね
ホイルあけたらこんな感じ。
お吸い物のとろろ昆布。
いいお出汁がでてるぅぅ。
厚揚げのホイル焼きは
厚揚げ１こ、高野豆腐が１こ
普通なら
これでおわりーー？と言いたくなる量だけど
もう、１くち１くち
大切に頂いちゃいます💛
食事は身体と心に優しいものを選び
感謝しながら食べることで、
心もみるみるリラックス。
慶野松原の砂浜へ
リフレッシュドライブに
連れてってもらいました。
昼食後は、
潮の香りがする砂浜で
自然と共に過ごし、
やさしい波の音を聞きながら
心身のリフレッシュを図ります。
これも道場での
やさしい心遣いの
アクティビティ♪
砂を踏みしめる音
波の小さな音にも
今この瞬間
生きてここにいることに
感謝の気持ちが湧いてきます。
なんかステージ的なものがあるわ
想いっきりカラダ動かしたら
気持ちよさそう。
松林の散歩道も
曇ってて
ちょっと寒いけど
気持ちいいー！
１４日ぶりの外界ｗｗ
これまでのしくじりと言えば
仕事やなんやと予定を詰めすぎて
この一瞬一瞬を
マインドフルに過ごすこと
できてなかったなぁぁと。
ここにきて
一口一口
マインドフルに食べたり
マインドフルに
砂浜歩いたり
こんな時間を過ごせてなかったのは
もったいなかったなあぁ。
はぁぁ♪
気持ちよく
呼吸ができて
気持ちよかった。
メインは
焼き鮭はしっとり
蒸しキャベツ
あまーい
白菜の炒め煮
味濃いめでうまー
こんにゃくはプリプリ
こいもは、ねっとり
金時豆は
デザート代わりに。
鮭は、ほぐして
玄米のおかゆと一緒に
食べてみた。
断食で夢を叶えるヒント
✅ どれくらいの食事量が最適なのか
学ぶいい機会になってる
✅ ファスティングドリンク飲まずに
低カロリー食（写真みたいな食事）
だけを食べる方もいるよ
✅ 目の前のコトに集中して
マインドフルに食べる
動く、感じる
今回滞在している断食道場は？
公益財団法人兵庫県健康財団
五色県民健康村健康道場
公的絶食療法(断食)道場
兵庫県淡路島にあるドクターもいる断食道場です
記事を書いたのは？
カー 亜樹
本領発揮ビジネスコンサルタント
専門家の知識、ノウハウを講座にして
自動化で売る仕組みを指導しています
今回道場に行った理由は
産後せっかく17キロダイエットしたのに
全部リバウンドしちゃったから。
断食道場に来てみて
自分の食べるべき量がわかって
いい感じです！