断食道場12日目～
PC台で1台でWEB集客コンサルしながら旅するように働いてます。
このブログでは息子と飛行機代ゼロ円で
世界一周に出かけた模様と
自由に好きな仕事で自由に働く方法をお届けしています。
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あまりに増えた体重を減らすべく
断食道場に20日間ステイしとります～！
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食堂に続く渡り廊下
歩くと、めちゃめちゃさわやか。
朝、鳥のさえずり
心地良い目覚め。
視界がめちゃクリア♪
ケトン体は、まだでてて、
回復食2日目でも２＋
よしよし
小麦胚芽入りのパン
スライスチーズ半分
淡路牛乳
野菜スープ
低カロリージャム（味は選べる）
焼き鳥とゆで野菜
サツマイモのスープ
玄米の３分粥
さつまいもは、つぶつぶ感が
残っててめちゃ美味しい～！
スープはお家でも作ってみたい。
お野菜も一つ一つの味が濃いわぁぁ
淡路産のカレイの煮魚
高野豆腐とえのきの澄まし汁
厚揚げ、だいこん、ブロッコリーの蒸し物
みそだれ
カレイはふわふわ
みそだれも美味しーーい！
これだけの食材をそろえて
カロリー計算して
調理して
盛りつけて
その後は、片付けして
洗い物して・・・
自分でするとホントに面倒なので
うれしすぎます
断食１２日目まとめ
✅ おかずだけで大満足
久しぶりの塩分がうれしい
薄味でも十分満たされる。
普段どんだけ辛口だったんだ？
✅ ゆっくりかんで食べる
一口ずつ大切に食べる
✅ カロリー計算めちゃ面倒
作ってもらえることに感謝♪
今回滞在している断食道場は？
公益財団法人兵庫県健康財団
五色県民健康村健康道場
公的絶食療法(断食)道場
兵庫県淡路島にあるドクターもいる断食道場です
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記事を書いたのは？
カー 亜樹
本領発揮ビジネスコンサルタント
専門家の知識、ノウハウを講座にして
自動化で売る仕組みを指導しています
今回道場に行った理由は
産後せっかく17キロダイエットしたのに
全部リバウンドしちゃったから。
断食道場に来てみて
自分の食べるべき量がわかって
いい感じです！