断食道場11日目～
PC台で1台でWEB集客コンサルしながら旅するように働いてます。
このブログでは息子と飛行機代ゼロ円で
世界一周に出かけた模様と
自由に好きな仕事で自由に働く方法をお届けしています。
／
断食道場に20日間ステイしとります～！
ついに折り返し
＼
新しいルーティン
食事に戻ります。
10日食べてなかったので
ゆっくりゆっくり
食べるつもり。
11日目の朝から回復食だけど
でも、また食べたら太りそうで怖い。。。
でも、不安な気持ちで食べるより
笑顔でおいしく食べたいよね。
ドライフルーツのパン
淡路島のヨーグルト
ローカロリージャム
（味が選べる）
野菜スープ
（けっこう薄味）
でも好き♪
パンは、キッチンのホームベーカリーで
焼いてるそうで、ふわっふわ
美味しく食べれるって
幸せ (´ ▽｀).。ｏ♪♪
淡路どりとレンコンの蒸し物
きのこの味噌汁
玄米の三分がゆ
蒸しカボチャはなし
好きなテーブルに座っていただきます～！
眺めが、めちゃいい♪
鶏肉大好きやねんけど
めっちゃ小さいのが1個しかないから
大事に食べよう
他のテーブルの人も
１つだけ？？
と思ったら、
他の人は、何個か入ってたｗ
さわらの焼き魚
厚揚げと白菜の煮物
茶碗蒸し
茶碗蒸しに、ゆり根が入ってて
甘くておいしーい！
野菜も一つ一つの味が濃く感じられます。
さわらは、淡路のお魚。
お野菜も、地産地消です。
見るだけでも
お腹いっぱいになりそうな量よ。
部屋に戻る途中の渡り廊下で
夜は星空を眺めながら、
自然との一体感を感じると、
心が穏やかになります💛
副食1日目がスタート
✅ 見るだけでもお腹いっぱい
適正な量、自分にとって
食べ過ぎにならないように
食べながら感覚をつかんでる感じ
✅ 1日目は結構お腹がいっぱい
やっぱり胃が小さくなってるのかも
帰ってから、ながら食い、ストレス食いに注意しなきゃね。
今回滞在している断食道場は？
公益財団法人兵庫県健康財団
五色県民健康村健康道場
公的絶食療法(断食)道場
兵庫県淡路島にあるドクターもいる断食道場です
＼ぜひぜひフォローを／
記事を書いたのは？
カー 亜樹
本領発揮ビジネスコンサルタント
専門家の知識、ノウハウを講座にして
自動化で売る仕組みを指導しています
今回道場に行った理由は
産後せっかく17キロダイエットしたのに
全部リバウンドしちゃったから。
断食道場に来てみて
自分の食べるべき量がわかって
いい感じです！