自分の感情を感じきるってどうするのかな、、と
少し焦っていたけど。
ハート瞑想で感情を悪者にせず
ただハートで抱きしめるという表現を聞いて
やっとわかり始めてきた。
そういえば、
嫌だな、という感情が沸いたら
即座に
私には関係ないから考えないようにしよう、とか
あの子の問題だからほっておこうとか
判断してた
脳内おしゃべりしまくりだった。
本当は
嫌だな、と思ったら、
ただふ～ッと力を抜いて
眺める感じが私にはちょうどいい。
大丈夫だよ、とかやると
すぐに
さぁ、もういいよね？
次行ってみよ～！みたいに
せかしてしまうので
ゆっくり深呼吸しながら
ハートに手を置いて
ぼ～っとハートと共にいるのがいいみたい。
そうすると
その凝り固まった嫌な感情が
溶けてなくなっているような感覚になれる。
すごく不思議な感覚。
最近やっと
せかしまくる自分に気づけるようになって
わたしたちのハートはそれを
受け入れる度量があることに気づけると
大きな安心を感じられるようになってきた。
ゆるゆるとした週末を
過ごせますように。。
では～。
