呼吸が浅いなーと感じること、ありませんか？
わたしも数年前まではよくありました。
今も、たまに調子が悪いと呼吸が浅いなと感じやすいです。
呼吸が浅くなる原因は、主にストレスです。
口呼吸や、姿勢の悪さも影響しますが
そもそも口呼吸や悪姿勢の原因はストレスであることがほとんどです。
浅い呼吸は、疲れやすさ、集中力の低下、不安感の増大を招きます。
アトピーの人も、呼吸が浅いことが多いです。
呼吸が深くなると、とても安心感が増します。
胸のあたりがすっとして、
呼吸をする度に幸せな感覚になります。
猫や犬、赤ちゃんが気持ちよさそうに寝ている時の
ゆっくり大きく動くお腹を見ていると眠くなるし、幸せな感じになります…
呼吸を深くするために、
体をゆっくりゆっくり動かすストレッチする、
気に入っているアロマを焚く、
ぬるめのお風呂に入る、
あとはマッサージを受けるのもとても効果的です。
特にフェイシャルマッサージがおススメです。
顔を触られることのリラックス効果は、とても高いものがあり、
マッサージの後は、みなさん呼吸がとても深くなります。