最近は暑い日が続いていますね～～。
わたしは特にちょっと暑くなるとすぐ食欲が落ちます…。
そういう時は、
無理して食べない。
食欲増進・消化力を上げる作用がある、レモン汁やショウガを食前に摂る。
水分をこまめに摂る。
反対に、水っぽいものを食べ過ぎない。
ということを意識しています。
暑いと消化力が落ちやすいので
水っぽいものを食べ過ぎると、消化しきれなくなります。
特に素麺！
暑いと体力も落ちます。
どうしてもいつもと同じぐらい働いたり、行動したくなりますが
全体の活動量を控えめにするのも大切です。