最近ちょっと
体幹トレーニングとヨガを
コツコツ頑張ってて💪
お陰でだんだん
腹筋が戻ってきました♡
お腹の縦ラインもつけたいけど
腹斜筋をつけたくて！
はっきり分かるくらいに
出てきたので嬉しい(๑′ᴗ‵๑)💕
ちなみにトレーニング後は
プロテイン等は特に摂ってません。
添加物が入ってるものが多くて
なかなか怖い！
ということで
ビタミン&ミネラル補給はすぐに。
その後の食事で
なるべくたんぱく質を摂るように
心がけてます♪
本当はすぐにたんぱく質を摂るのが
一番いいんだけどね。
それより添加物のが
私には恐ろしい〜😭😭
まあ、引き続き
マイペースに頑張ります✊
bye☆