四日市市塩浜にある陽のひかり接骨院・整体院で
産後骨盤整体・筋膜リリースを担当している
女性セラピスト 見並です
皆さん、水分摂取できていますか？
施術をしている時にお話をしていると
「1日500㎖も飲めてないわ～」なんて
お話もよく聞きます。
私が担当している皆さんにお話しているのは
『極力水分は多く摂取してください。』です。
水分が枯渇すると痛みやハリがでたり
代謝が悪くなり痩せづらくもなりますからね。
筋肉の約80％は水分とも
言われているので
こまめに少しでも多くの水分を摂取すると
理想の身体の近道にもなります☆
気温や身体の状態で前後しますが
理想は2ℓ！
（コーヒーやお酒は含みません）
最初はこんなに飲むのかと
思うかもしれませんが
そのうち慣れてきて
水分を欲するようになり
自然と飲めるようになりますよ！
倦怠感やお身体の痛み、痩せづらさなど
感じる方はぜひ水分を多めに摂取してみてくださいね◎
写真は放課後疲れて爆睡している息子。
宿題の途中で寝てしまいました。
もうすぐ夏休みだから頑張れ～！
ここまで読んでくださり
ありがとうございました
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