全人類の敵、、、！！
脂肪
についての簡単なお話^ ^
お腹周りにつく脂肪は2種類あります！
内臓脂肪 皮下脂肪
の、2種類です！！ 簡単に分けると！
内蔵脂肪は リンゴ型のお腹
皮下脂肪は洋梨型のお腹 です^ ^
この２つのなかでも内蔵脂肪はダイエットで簡単に落ちます！
皮下脂肪はダイエットを頑張ってもなかなか落ちづらい性質です！
内蔵脂肪は代謝が盛んで日常的エネルギーとして使われやすいので増減が激しいです^ ^
一方皮下脂肪は食料難など飢餓に備える脂肪です、
長い時間をかけて蓄積され、落ちるのにも時間を要します。
そして栄養摂取量をこえ、脂肪細胞が大きくなると増殖すると言われているので痩せづらいわけです！
脂肪の落ちる順序として、内臓脂肪の次に皮下脂肪
さぁ、ここからどうすれば痩せるのか！
まずは代謝上げるために筋肉量を増やすこと！
脂肪燃焼体質になる事！！！
筋肉自体が増えれば食事摂取量のカロリーが異常に高くないかぎり死亡を代謝します！
オススメは大きい筋肉、広背筋(背中)大腿四頭筋(太もも)
の筋肉増量がオススメです！ 詳しくはお店に来ていただいたら筋トレ法は伝えます^ ^
あとは有酸素運動を並行して行うと効果は倍増です^ ^
有酸素運動は20分以上続けましょう！
でなければ脂肪燃焼効果は得られません^ ^
この夏、美しくなりましょう^ ^！