桜新町で活動するパーソナルトレーナー高森晃広です。
減量というと食事の制限を行うということでキツイイメージがあると思います。
僕も最初はそうでした。
食べたいものが食べられなくなるのかと。
ですが、いざ減量を始めると
『こんなに食べられるんだ』とか
『何を食べていいのか悪いのかが分かる』など
様々な発見がありました。
そこで気付いたのが
減量は『食事を減らすだけじゃなくて、整えるものだ』ということです。
整えるということは減量であっても増量であっても、そうでなくても誰でも行えることです。
大抵の人は食事のカロリーとか栄養素の一つ一つを選ぶということはしないですよね。
それをしましょうということではなく、それらを意識することが食事を整えることの第一歩になります。
そこまで行えれば次は栄養素のこれをどれだけ摂ろうとか、これはいらないなということが分かります。
大雑把な話ですが、減量はキツイものではなく、整えることによって自分と向き合うことが出来ます。
ただ減らすだけでは痩せないんですね。
次回もお楽しみに
高森晃広