パーソナルトレーナーの高森晃広です。
トレーニングにおいて重量を追い求める事は大切です。
何故なら、重量が上がっていくと共に筋力が上がり、次第に筋肉量も上がるからです。
ベンチプレスの最大挙上重量が100kgの人と200kgの人がいたとして、二人とも80kgでトレーニングしたとします。
同じ80kgにしても後者の方が断然軽々しく扱えますよね。
両者を比べた際に確実に伸びるのは前者です。
重量を追い求めましょう。
もちろんテクニックや人によって向き不向きがあるとは思いますが、まずはやりましょう。
やれば変わります。
ベンチプレスでいうと100kgを扱えるようになると周りから見て『変わったね』と言ってもらえるくらい変わります。
次回もお楽しみに
高森 晃広