パーソナルトレーナーの高森晃広です。
トレーニングはそこに向かうまでの準備で全てが決まります。
準備と言うと、トレーニング前だと考えると思います。
ですが、私が思う準備は、
『トレーニングが終わって次のトレーニングを行う間の時間全て』を指します。
要するにリカバリーということです。
例えば、ある日のトレーニングでベンチプレス80kgが5回挙がったとします。
そのトレーニングから数日後、またトレーニングを行いますよね。その際に80kgが5回以上挙がらないと前回のトレーニングが成功したとは言えないですよね。
その日のコンディションにもよります。
ただ、コンディションはある程度自分で調節出来ると思うんですよ。それがトレーニングまでの準備であって。
それが出来た上で、
前回のトレーニングより向上が見られなかったら期間が空きすぎたか、トレーニング内容が良くなかったことになりますよね。
トレーニングまでの準備、もしかしたらトレーニングよりも大切なのかもしれないですね。
高森 晃広