とある専門学校に通う高森晃広です！
ということで、タイトルにあるように筋トレのメリットについて話したいと思います。
なぜ筋トレの話になったかは前回のブログを見てください
メリットを話す前に、皆さんは筋トレは についてはどのようなイメージがありますか？
正直なところ「筋トレするとマッチョになっちゃうんでしょ？」とか「そんなに筋肉いらないし」と思うでしょう。
ただ、筋トレは確実に人生を豊かに出来る、幸せになれるメリットだらけのツールであるのです。
それを聞いて、本当かよ。そこまで言うの？
と、思った貴方にはこれから筋トレがどれだけ素晴らしいものなのか説明致します。
筋トレによって得られる効果は大きくいうと、3つに分けられます。
・元気になる
・健康になる
・カッコよくなる
まず「元気になる」
筋トレをするとセロトニンという物質が分泌されます。これは簡単に言えば幸福感が得られます。
なので筋トレする事で幸福感が得られ、ストレス発散になるのです。
2つ目の「健康になる」
筋トレをするとその分自分の身体に返ってきます。筋トレによって自分のボディメイクが出来るってことですね。
ボディメイクによって体を大きくすることや痩せることが出来る外見や
代謝が増えることにより太りにくくなったりするような内側からの効果もあります。
生活習慣病だったり、寝たきりなど体の不自由は筋トレで抑制する事も出来ます。
最後に「カッコよくなる」
これは筋トレの醍醐味と言っても過言ではないでしょう。
女性でいうと、美しくなる・引き締まるなどでしょうか。
人によって価値観は違うと思いますが、皆さんそれぞれなりたい姿や憧れる姿あると思います。
筋トレでは自分がなりたいようにボディメイクが出来ます。
また、なりたい姿がなかったとしても、
海やプールに行った時に、お腹が出てるより腹筋が割れていたり、引き締まっていた方が良くないですか？
ここまで長々とお話ししましたが、
筋トレには沢山のメリットがあります。
唯一のデメリットはお金がかかるくらいだと思います。
ただ、それも自分への投資だと思えばやっていけると思います。いつかあの時筋トレ初めて良かったと思える時が来ると思います。
皆さんが今すぐ筋トレを始めてくれたら何て思いません。
筋トレって健康にいいんだなみたいな感じで良いイメージになってくれれば良いなと思います。
高森 晃広