昨日のブログの最後に
「この辛い経験をこれから先の
占い＆カウンセリングに
生かしていきます
」
」と、書きました。
早速、
“カウンセリングの勉強の
復習をしよう！”
と、資料を読み返しました。
2016年9月8日に参加した
『自分を知り自分を好きになる為の
グループワーク』の資料。
主催者は
家族問題/DVモラハラ/毒親問題専門
公認心理師/行政書士の
佐藤千恵さん。
※千恵さんには、
元主人がなかなか離婚に
応じてくれなかったので、
相談もしました。
〈考え方の癖って？〉
【結果や行動は「受け止め方」
「考え方」によって変わる】
Ｑ.少し苦手と思うスキルに
○をつけましょう
Ａ.（私が○をつけた項目）
①断る、NOを言う（断りスキル）
現在、だいぶ断ることが
できるようになりました。
②自分の意見を主張する（主張スキル）
現在、まだまだ主張できません！
③問題を解決する（問題解決スキル）
現在、
以前より解決方法の枠が広がり、
スピード感もUPしました
やっぱり私の課題は
“自己主張ができるようになる
”
”です。
自分に自信がない、
自尊感情が低い、
不必要に罪悪感を持っている私…
“10年以上前のモラハラを受けた後遺症がまだ残っているの
”
”と、自分でもビックリしました
〈自己回復のヒントとなる考え方〉
【・誰しもが尊重してもらう
権利がある
・他者の期待に応えるかを
決める権利は自分にある
・必要なものを受取り不快なものは
拒否する権利があるetc…】
自分にとっての「心地良さ」を
大切にしよう
自分を楽にする考え方、
受け止め方を
日々の生活の中で、
身につけていこう
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