『夕食後から眠るまでの3時間は、質のよい睡眠に入るための準備を整える、とても大切な時間です。
そのときにする入浴も「自律神経美人」には欠かせないものです。』
本【「これ」だけ意識すればきれいになる。自律神経美人をつくる126の習慣】 小林弘幸著
私は“自律神経美人”を目指しています
私にとって、入浴はどんなに暑い日、どんなに疲れていても、必ずします。
お酒を飲んだ後の入浴で、失敗したことが何度かあります
気をつけます
反省
“自律神経美人”になる妨げの夕食後の睡魔との戦い
ちょっとだけ横になって、スマホを見よう。
ちょっとだけで、寝ないようにしよう！
お風呂に入るのが遅くなるし、寝る時間も遅くなるし…
寝落ちしてます
反省
この間は、寝ないで頑張って、お風呂に入ったら、お風呂で寝ていた
これもヤバイですよネ
みなさんは、どのように睡魔と戦っているのでしょうか