自分らしく輝くための
心とカラダと魂を整える
瞑想ヨガセラピストのAKiです。
台風の影響で朝夕の涼しさが何処かへ行ってしまいました。
台風が過ぎ去ってくれるのを待つばかり…
皆さま体調を整えてお過ごしくださいませ。
自分の体調や一日の流れを把握することは、大切✨
以前も書いた内容に付け加えて、
書いてみました。
暑さに負けず行動力をつけるには？！
先ずは、朝の時間を有効に使うための４つのポイントがあります。
１、起床から出勤までの時間を短縮する。
２、早足で歩く習慣をつける。
３、何でも素早くをモットーに行動する。
４、顕在意識に訴えるまず最初の１の起床から出勤までの時間を短縮する。
頭ではわかっていても、自分のクセや習慣は、中々変えられないもの！
朝、ゆっくり深い呼吸で１〜５分瞑想を行うと理想のルーティンに変わっていきます。
朝の瞑想で頭がスッキリして脳が活性化✨
前向き思考になり時間を有効に使えるように変化して来ます！
気持ちがいい感覚🌱
一日のはじまりに感謝の気持ちも湧いてきます🙏
朝の貴重な５分間を縮めるために瞑想で考えてみる。
起床から自分の行動を振り返りチェックしてみましょう。
朝寝坊していませんか？
布団の中でボーッとしたりゴロゴロしていませんか〜
ゆっくりと新聞を読んでいませんか〜
洋服を選ぶのに時間がかかっていませんか？
お化粧に必要以上時間を使っていませんか？
準備できるものは前日にやってしまうとその日の朝はう～んと短い時間で出勤の支度ができるはずです。
目の輝きも変わり、自然に会社での仕事ぶりも機敏になっているでしょう。
自分時間を大切にすること、それが自分を愛することに繋がります♡
やさしい瞑想動画🧘♀🔽
隙間時間に瞑想を取り入れてよい一日となりますように🧘♀🍀✨
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最後までお読みいただきありがとうございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
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