自分らしく輝くための
心とカラダと魂を整える
瞑想ヨガセラピストのAKiです。
夜は鈴虫とカエルの声♪
蝉はそろそろつくつくぼうしが鳴く頃。
今朝は、稲穂が揺れる心地よい風に秋を感じて
そろそろ夏の疲れが出る頃、
疲れを感じたらゆっくり呼吸を
整えて心とカラダの声に耳を澄ましてリラックスしてくださいね。
仰向けになり、
肩の力、カラダ全身の力を抜き
呼吸に意識を向けましょう。
椅子に座っても、仰向け(仰臥)になっても大丈夫です。
５〜１０分深い腹式呼吸で瞑想を行うとスーッと疲れが和らぎます。
疲れたら、リラックスを心がけて隙間時間に心と身体の声に耳を澄ますと心と身体が何を求めているのか？何が必要なのかも分かってきます。
身体が純粋に欲する物を取り入れることが身体を中庸にしてくれます。全てバランスが大切です。
身体にいいことしてあげましょう♡
やさしい瞑想動画🧘♀🔽
『ウパニシャッドの思想』より
［瞑想(『チャーンドーギヤ・ウパニシャッド』七・六)］
『一〔サナトクマーラがいった、〕
「瞑想はじつに心よりもさらに優れている。
大地は瞑想しているがのごとくである。
虚空は瞑想しているかのごとくである。
天も瞑想しているかのごとくであり、水も瞑想しているかのごとくである。
山々も瞑想しているかのごとくであり、神々と人間も瞑想しているかのごとくである。
それゆえに、この世において人間どものなかで偉大性を克ち得る人々は、瞑想の果報の分前にあずかっているかのごとくに見える。
他方では劣った小人物は争いに耽り、悪口をいい、他人を誹謗するものであるが、他方では偉大な人々は瞑想の報いの分前にあずかっているかのごとくに見える。瞑想を念想せよ」と。』
自然を感じてゆっくり瞑想を行うと魂・女神様・そして梵(ブラフマン)からのメッセージを受け取ることができるでしょう💫
あなたの魂が輝きますように✨
本日もよい一日をお過ごし下さいね🌿
最後までお読みいただきありがとうございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
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