自分らしく輝くための
心とカラダと魂を整える
瞑想ヨガセラピストのAKiです。
今朝は、朝早くから田んぼの見回へ
虫の声に秋を感じて
この暑さに負けず稲も元気に育っています🌾
昨日のオンライングループ瞑想ヨガレッスンでは、
夏の疲れが出だす頃に皆様と体調をシェアできてよかったです🧘♀💕
Cさん
外反母趾があり時々転んだり、捻挫するとのことで、蓮華座の時に足首が痛かった。と
外反母趾は、マッサージや靴選び大切ですね！！
痛いのは、ストレスになりますね😥
日々のカーフレイズや足の指の運動、タオルをたぐりよせるなどもやってみてください。
カーフレイズ＝踵を上げ下げする運動。
Yさん
手のこわばりや身体のあちこちが痛くて、、、ストレッチ等身体を動かすように心がけています。
とのこと
水分とっていますか？
むくみもあり😥水分をとると汗が出るので控えています。と
滞って流れていない老廃物を流すために水分を取り腹式呼吸でしっかりデトックスしましょう。
むくむ人のほとんどが、手足の冷えが原因です。
足湯もいいですが、自宅で行う場合は、お湯が冷めてしまいます。やはりこんにゃく湿布はおすすめです。
こんにゃく湿布は、１時間は持ちますので足の裏30分、腎臓(腰の上当たり)30分、肝臓(右の胸下)と丹田を30分と必要な箇所を選んで行えます。
こんにゃくの酵素は、老廃物などを吸収して引き出す性質があり、毒下をしてくれます。
また、ふくらはぎの筋肉を動かす運動で血液を循環させることも大切です。
筋肉を動かさないと血液を循環させることができず水分が皮ふの下に染み出してむくんでしまいます。
カーフレイズやウォーキング、ストレッチ、腹式呼吸を心がけてくださいね！！
塩分は、天日塩であれば塩分控えなくても大丈夫です。
Ｔさん
左の臀部に痛みがある。とのこと
腰からお尻は繋がっているので、
しっかり温めて呼吸とともにストレッチしたりマッサージでほぐしてあげてくださいね💕
こんにゃく湿布がおすすめですが、今は香港なのでこんにゃくが手に入らないのが残念💦
今からしっかり予防しておくと、夏の疲れも軽減し秋も元気に過ごせることでしょう♡
楽しいレッスンをありがとうございました🧘♀💕
最後までお読みいただきありがとうございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
〜イベント情報〜
プライベートレッスン・自動セラピーセラピーは、オンライン・リアル共に随時ご予約受付ております🧘♀💕
潜在心理カウンセリング
セッション(60分)
11,000円(税込)
チャネリング＋カウンセリング
セッション(120分)
22,000円⇒15,400円(30%off)
遠方の方は遠隔(写真)で行えます。