心とカラダと魂を整える
瞑想ヨガセラピストのAKiです。
オフィスヨガレッスン
パソコンでの作業で足のむくみや肩・首コリの自覚症状をお伝えされました。
前かがみの姿勢が続くと肩が内側に入り、猫背になり呼吸も浅くなってきます。
肩こり予防体操から胸を開く体操・スローヨガで、すーっと呼吸が楽に行えるようになり、
むくみ解消には、カーフレイズやストレッチの後の腹式呼吸、
10〜15分歩くとむくみが解消される。血液循環の流れを良くすること大切です。
最後の瞑想で自律神経も整いリラックス〜🍀
スマートウォッチをお持ちの方より、１時間置きに体を動かすように知らせてくれたり、今日は運動が少ないので、動きましょう〜と伝てくるそうで、支配されています💦とお話されていました。
機械に管理されて、動くより
自分の意思で動く習慣を身に着けて行きたいですね💛
自然体になると🌱
体も喜びますね🩷
昨日のランチ🌿
モロヘイヤ麺にきゅうりと青紫蘇でグリングリン冷やしうどん定食の出来上がり〜
体にも栄養を💕
最後までお読みいただきありがとうございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
自分を愛する心を育てる
セッション✨
グループセラピーで
気づきと自分を愛する時間
をお届けします。
気づきを共有できる✨
オンライングループ
スローヨガ・瞑想＆
自動書記セラピー
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✨３名限定✨
6/27(木)9:30 〜12:00
6/29(土)9:30 〜12:00
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プライベートレッスン
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潜在心理カウンセリング
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〜イベント情報〜
潜在心理カウンセリング
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