自分らしく輝くための

心とカラダと魂を整える

瞑想ヨガセラピストのAKiです



6月21日は、夏至ですね。

この日は一年で最も昼の時間が長く夜が短くなる日。

昼の12時のときの太陽の高さも一年で最も高くなるため


「陽の気」最高潮になる重要な節目の日とされています。

古来より、陽の気は生命力や成長を象徴するものと考えられています


6月は今年の折り返しの月
これまでの行いを振り返り、後半に向けて目標を再設定するのによいタイミングです✨

自分の体・心・魂に感謝し、
残り半年間の目標と幸せを祈念し瞑想〜清々しい気持ちで再スタート✨

〜真の瞑想とは〜
瞑想について、ヨガ根本教典『ヨガ・スートラ』には次のように記述されています。

ディヤーナこの意味は、思念・静慮そして瞑想と訳されている。

思念とは常に心にかけ考え思うこと。そして静慮とは心をしずめて考えるとおちついた心とある。

瞑想中に何を考え、どこに集中し意識を向けるのか。

真の瞑想には心の対象瞑想から魂の綜制瞑想・梵の宇宙瞑想、そして未来瞑想がある。

心の対象瞑想とは主に自分自身に意識を集中し、さらに対象として、考える事象や物事に意識を向け考える。

例えば、自己の潜在意識・潜在心理として存在する潜在記憶や胎内記憶。

また、外界に意識を向け、黄昏ゆく、落日や対象としての事物など、聴覚を通してのせせらぎの音や小鳥のさえずり、虫の音に意識を向けての対象瞑想もあります。
(真の瞑想・川上師資料より)


昨日は、和やかな時間が流れる中での出張ヨガセラピーに学校帰りの一年生も参加してくれました🧘‍♀✨


対象瞑想は、中学3年生の頃を思い出していただきました。


片道8kmの距離を自転車通学していました🚲


先生のフルネームが浮かんで来ました。


やまももを摘んでいたことやシロウオをたくさんとっていたことなどなど思い出されていました。


脳が活性化し、集中力・記憶力アップに繋がります。


そして、6月21日は、国際ヨガの日でもあります。

呼吸に意識を向けて静かに瞑想することで、瞑想の恩恵にあずかるでしょう🧘‍♀✨


本日21日 20時より

オンラインで繋がる瞑想を行います〜🧘‍♀💕

お時間のタイミングが合う方は、メッセージをお待ちしております🧘‍♀✨



最後までお読みいただきありがとうございました。


メンタルセラピーPrem

泥谷昭希



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メンタルセラピーPremHP


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