心とカラダと魂を整える
瞑想ヨガセラピストのAKiです。
５月もあっという間に
あと一日となりました。
今朝は、久しぶりに師が
夢に出て来られました。
そして出張レッスンへ
行って参りました。
介護関係のサポート
(ワクワク隊)の事業紹介の後、
中高年の方々に
若返りの呼吸法
お家でできる簡単手軽な体操
腹式呼吸・瞑想を
ご指導させていただき
ました。
踵を刺激すると骨粗鬆症
予防に良いとお伝えすると
カーフレイズの時に
踵をドスンドスンと下ろされ
るので何ごともほどほどに
軽く下ろして刺激が
あれば十分です。
痛めてしまっては、
元も子もないので気をつけて
下さいね！！
皆さま普段の呼吸が
浅いことを
実感なさっていました。
質疑応答タイムも楽しかった💛
呼吸が浅くなると
『命の回数券』とも
言われている「テロメア」
染色体の端が短くなり
生まれた時は、約1万5000程
あったのが、
35歳になると
約半分に減り。
6000を下回ると染色体が
不安定になり、
さらに、2000近くになると
細胞がこれ以上分裂
できなくなり
「細胞老化」の状態に陥って
しまうそうです。
その方のストレスや
生活習慣でどんどん減って
行くのです。
テロメアを伸ばすためには
ストレス解消
有酸素運動
和食中心の食事
睡眠７時間以上
カウンセリングなど
人と会って交流し
良好な人間関係を保つ
ことが大切
そうすることで
テロメアの端が
短くなるのを防ぎ
若返りの効果が
期待できるのです。
20年近く両親の介護で
心身ともに疲弊して
いた方が、
毎日、12分間、
呼吸に意識を向けて
2ヶ月瞑想を続けた結果
「世界が一変しました。
お陰で本当によく眠れる
ようになったんです。
確実に心が落ち着きました。
瞑想はとても効果的で
自分がすべきことに
集中できるようになり
ました。」
「瞑想」で心身の不調を
改善することを手助けし、
介護にも集中できる
ようになった事例です。
古い残氣を吐き出して
新しい酸素を取り入れる
ことは、体の免疫を上げる
だけでなく
テロメアの細胞まで
若がらせる効果が
あるのです。
年齢より１０歳若返り
健康になっていただければ
幸いです。
瞑想講座がお好きだった
師の魂も会場にいらっしゃって
いたかもしれない
何だか心強かったです✨
ご縁をいただき心より感謝
申し上げます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
自分を愛する心を育てる
セッション✨
グループセラピーで
気づきと自分を愛する時間
をお届けします。
気づきを共有できる✨
オンライングループ
スローヨガ・瞑想＆
自動書記セラピー
スケジュール
✨３名限定✨
6/5 (水)9:30 〜12:00
6/10(月)9:30 〜12:00
6/13(木)9:30 〜12:00
6/15(土)9:30 〜12:00
6/19(水)9:30 〜12:00
6/22(土)9:30 〜12:00
6/24(月)9:30 〜12:00
6/27(木)9:30 〜12:00
6/29(土)9:30 〜12:00
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潜在心理カウンセリング
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