自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。
瞑想ヨガセラピストのAkiです。



昨日は、オンライン気づきの朗読&心
のセラピーをコラボで行っている福島
可南子さんのリアルヨガ瞑想レッスン
でした。


前回同様、またもやトップスが同じ色
!!前回は、エメラルドグリーン昨日
は、ピンク系紫でした。
前世からの魂の繋がりを感じています。


子育てとお仕事とでお忙しいので、
深くリラックスできる呼吸法をご指導
させていただきました。


先週から歌詞朗読を通して『ねむりの
朗読』も行っていらっしゃいます。


前回、聴かせていただきましたが、
優しい声で心穏やかに睡眠に入れるよう
に感じました。
是非!!YouTube動画でも聴いてみて下
さいね♫
生で聴きたい方はこちらへ⬇️

私ごとですが、昨年からほとんど
TVを観なくなりました。
見るとしてもニュースを週に一度
観るくらい。


面白い番組も少なく、今はSNSが
主流になりつつあり、
YouTubeやオンラインで興味があ
るものを選択して学び視聴できる。


自分が興味のあるものを選択できる
ところが大きいと思います。


Clubhouseはこのコロナ渦の中人と
人とを繋ぐコミニュケーションの場
としてまた、ビジネスとしても活用
されて行くのでしょう。


Clubhouseまだ良く理解していません
が、、、


今、何が求められているのかと思うと
やはり、感動や共感することなのだと
思います。


さて、あなたは最近、涙を流しました
か?私は、最近…涙もろくなったなぁ~
と感じます。


人との関わりで前世の意識を感じて
涙することもあります。


なぜ、人は映画を観るのでしょうか?
主人公の気持ちに共感したり勇気を
もらったり、


映画の映像を通して、現在の状況や
心境と重なったり、昔の記憶から前世
の記憶も蘇り、前世と今世が繋がって
感情が込み上げてきたりという状況も
多いかと思います。


また、人と会うことで前世の記憶が
甦り涙することもあるのです。


人とのご縁には、必ず意味があります。
前世で助けられたから恩返しするため
に出会っていたり、因果関係を修復す
るために出会っていたり…  


映画やドラマ、小説の主人公の気持ち
が手に取るように、自分のことのよう
に感じられたり、


主人公と関わる人々の気持ちに妙に共
感したり納得して、涙が溢れることも
あるでしょう。


大人になると、我慢することが多く
なり自分のこととなると泣けないけ
れど、テレビや映画、小説を通して
だったら泣ける。
と言う人は、多いのでは?


この「泣く」という行為は、実は科学
的にも「ストレス解消」の効果がある
と実証されているのです。


そして、涙を我慢しすぎると心や身体に
悪影響があると!!
ストレスを溜め込むことになるのです。


つまりツライときや悲しいときに「泣か
ないのはそん!」ということなのです。


過去に泣くのを我慢した方は、その時
のことを思い出して泣くのも昔の古傷
を癒すことにもなります。


感情によって出る涙には、 自律神経・
内分泌・免疫などの乱れを正す働きが
あると言われています。


その効果はなんと「一晩ゆっくり眠った
ときと同じくらい」と言われているほど
なのだそう。


涙の中にはストレスホルモンと呼ばれる
「ACTH」が含まれ、涙を流すことで
辛く悲しい気持ちを体外に出す働きがあり、


涙を流した後には脳内麻薬と呼ばれる
「エンドルフィン」が増加すると言われ
ています。


涙でストレスが流されると言っても過言
ではないようです。


エンドルフィンには強い沈静効果があり、
そのため泣いた後には気持ちが落ち着き
スッキリとした感覚が味わえるのです。


また、何かに心を動かされたとき、抑え
られていた内なる感情がわき出ることを
「カタルシス効果」と呼ぶそうです。


感情の涙を流すことで得られる効果
でもあり、無意識のうちに抑制して
いた感情を出すことでストレスを解
消し気持ちをスッキリさせるのです。


ストレス解消に効くのは「感情的な涙」
と言うことなので、ツライ気持ちのと
きには思い切ってその気持ちにひたり、
思いや感情を紙に書いて涙を流してみ
ましょう。


脳内麻薬と呼ばれる「エンドルフィン」
は、瞑想することで分泌されることも
実証されています!


是非!瞑想を取り入れて過去や現在の
ストレスを思い出して涙💧することを
お勧め致します。


自分を大切に、自分の心を解放してあげ
て下さいね♡


最後までお読みいただきありがとうございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希


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