自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。

瞑想ヨガセラピストのAkiです。
 
 
収穫の秋、食欲の秋がやって
きました栗
 
先日、八女で拾った栗です。
 
今年のコロナ自粛生活から
運動不足がたたって、、、
なかなか、体重が戻らない!
 
 
そして、これから食欲の秋
となると誘惑も多くなるあせる
わかっているけど、、、
 
 
明日から頑張ろー
今日まで食べちゃえ!
とついつい自分を甘やかせて
しまうってことありませんか?
 
 
先日、フェイスラインをご主人に
指摘されたとご相談されました。
いつまでも、きれいでいてほしい♡
ご主人さま素敵な方ですね!
 
 
私もフェイスラインには、
気をつけていますが、
日々のヨガで保てているよう
です。
 
 
ここでご紹介!!
フェイスラインに効果がある
ポーズは、コブラのポーズと
半分の魚のポーズ、船のポーズ
などなど
 
 
何より、むくみの解消で
かなりフェイスラインもスッキリ
される方が多いようです。
 
 
むくみの解消は、ヨガの腹式呼吸と
ヨガのポーズで内臓機能を整えて
行くのでむくみが解消されるのです。
 
 
毎日の積み重ねが大切です。
 
 
自分のメンテナンスを自分で
行うのも自分を大切にすることに
繋がっていきます。
 
 
50代になると、基礎代謝量は、
若い頃よりも一日150キロカロリー
から200キロカロリー前後少なく
なっています。
 
 
ですから、30代や40代の頃と
同じ食生活をしていると、、、
それだけでも太ってしまいます。
 
 
「最近、食べ過ぎるわけでもない
のに太ってきて困るわ」とよく
耳にします。
 
 
閉経によるホルモン分泌の変化
が脂肪を蓄積しやすくしている
という要因も見逃せないでしょう。
 
 
メンタルセラピーPremでは、
その方の目的、体力、体調、
柔軟性に合わせて
プライベートレッスンを
行っております。
 
 
ヨガと呼吸法で代謝を上げて
体質改善していくので無理なく
ダイエットできます。
 
何より、食事のアドバイスを
一緒にお食事しながら行っています。
 
 
皆さまに喜ばれるレンコン温サラダ!!
フライパンで焼くだけで美味しいんです。
これから身体を温める根菜も取り入れて
行きます。
 
 
今年の脂肪は今年のうちに
少しでも脂肪を減らして、身軽に来年を
迎えましょう♡
 
 
参考書籍YOGA
『心もからだもきれいにやせる』
川上光正著
 
 
最後までお読みいただきありがとうございました。
 
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
 

【お外で気づきの朗読セラピー】

自然に囲まれて地球の一部と感じながら呼吸、瞑想、朗読(^^♪

日 時/ 9月29日(火)
      10:00〜12:00

場 所/ 太宰府政庁跡

朗 読/ 福島可南子さん

参加費/ 無料(ランチ代別途)

定  員/ 10名

※下に座りますのでタオル又は、シートをご準備ください。

 

【海岸でサンセットヨガ瞑想ワーク】

 西区、お近くの方は、是非!!

 美しいサンセットを観ながら楽しくヨガ瞑想を行います星

初心者の方でも行える優しいヨガと呼吸法です。

 動きやすい服装とバスタオル又はヨガマット、

水をご準備くださいませ。

日時/10月3日(土)

   PM16:45受付 17:00スタート 

場所 今宿 長垂海浜公園 

会費 2,200円(レッスン料 税込) 


【オンライン気づきの朗読&心のセラピー】

心を落ち着かせる呼吸法と瞑想&気づき朗読で

癒しの時間をお届けします。

日 時/ 10月5日(月)20:00〜21:30

参加費/無料

定 員/10名

ご参加の方はIDをお送りいたします。

お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡くださいませ。

 

【海岸で朝ヨガ瞑想ワーク】

 西区、お近くの方は、是非!!

 朝日を浴びて波の音を聴きながら楽しくヨガ瞑想を行います。

初心者の方でも行える優しいヨガと呼吸法です。

 動きやすい服装とバスタオル又はヨガマット、

長袖の羽織り、水をご準備くださいませ。

日時/10月11日(日)

   AM8:00受付 8:05スタート 

場所 今宿 長垂海浜公園 

会費 2,200円(レッスン料 税込) 

 

【山々に囲まれた古民家でヨガ瞑想ワーク】

八女にお近くの方は是非!!

自然に囲まれた古民家で楽しくヨガ瞑想を行います。

初心者の方でも行えるやさしいヨガと呼吸法

瞑想です。

動きやすい服装とバスタオル又はヨガマットを

ご準備くださいませ。

クローバーご参加の方は、メッセンジャー又はLINEから

ご連絡ください。

日時/10月18日(日)

    AM10:00受付

      10:30スタート

場所/八女市上陽町

定員/10名

会費/3,800円(税込 レッスン料・軽食含む)

 

【インド呼吸法&インドスパイス カレー講座】 

免疫力アップ&夏バテ解消!!

オンラインでご参加希望の方は、ご連絡ください。

日 時/ 10月24日(土)残り1名

      11月7日(土)残り1名

      11月14日(土)残り2名

   9時45分受付  

   10時~ 呼吸法&瞑想 

   10時30分~インドスパイス料理作り

   12時~ランチしながらスパイス講座

   (スパイスの効果を知って上手に取り入れて体質改善しましょう)

講 師/井上亜耶先生

定 員/3名

会 費/リアル 3,800円(ランチ代・スパイスキット代含む)

      オンライン 3,000円(スパイスキット代含む)

場 所/メンタルセラピーprem

 

【秋のDOMUSでヨガ瞑想ワーク開催】

先日、リクエストいただきDOMUSで開催する運びと

なりました。

初心者の方でも行えるやさしいヨガと呼吸法&

瞑想です。

動きやすい服装とバスタオル又はヨガマットを

ご準備くださいませ。

クローバーご参加の方は、メッセンジャー又はLINEから

ご連絡ください。

日時/11月1日(日)

    AM10:00受付

      10:15スタート

場所/今泉DOMUS

定員/10名

会費/3,800円(税込 レッスン料・ランチ代含む)

 


【気づきのカウンセリング&チャネリング 】

魂からのメッセージ

ご先祖様の魂の思いや希望をお伝えします。

また、あなたの魂の思いや女神様からのメッセージ

今のあなたに影響している前世の人生。

潜在意識・胎内意識をお伝えします。

遠方の方はお写真をお送りいただきましたら

遠隔チャネリングが行えます。

お気軽にお問い合わせ下さいませ♡


詳しくは、こちらのホームページへラブラブ

メンタルセラピーprem HP

 パソコン右下矢印

https://prem-aki.com/

 

 mail aki.hijiya@gmail.com 

 

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