自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。
瞑想ヨガセラピストのAkiです。
昨日は、久しぶりに書を書いて
みました。
瞑想後に文字をイメージして
書くのですが、突然書くのと
瞑想でイメージして書く
のとではずいぶん違います。
「万古千秋」
ばんこせんしゅう
過去から未来までずっと。
永遠。
「万古」は大昔からという意味
から、永遠や長い年月のたとえ。
「千秋」は秋が千回来るという
ことから、千年という意味で、
永遠や長い年月のたとえ
だそうです。
書道や茶道、華道などの
芸術家やアスリートも
呼吸を意識すると動作や感性、
集中力が磨かれるのはご存知
の通り。
今日は、呼吸について
お伝えしたいと思います。
あなたの日頃の呼吸を振り返って
みてください。
あなたの呼吸は浅い方ですか？
深い方ですか？
心の葛藤やストレスなど
精神的緊張が高まっている
人の呼吸は、
浅く不規則です。
浅い呼吸が習慣になるといつも
イライラ怒りっぽく
不安や不信といった感情が
支配するようになります。
それと対照的にいつも穏やかで
優しい人の呼吸は、
規則的でゆっくりと深く
行われているはずです。
深い呼吸はその人に十分な
プラーナー酸素を与えるので
いつも気持ちに余裕があり
穏やかな顔つきをしています。
いかがですか？
自分の性格を変えたいと
思っている方は
先ずは、深い呼吸を
心がけてみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
【山々に囲まれた古民家でヨガ瞑想ワーク】
八女にお近くの方は是非！！
ご参加くださいませ♡
自然に囲まれた心地よい風が入ってくる
古民家で楽しくヨガ瞑想を行います。
初心者の方でも行えるやさしいヨガと呼吸法
瞑想です。
動きやすい服装とバスタオル又はヨガマットを
ご準備ください。
ご参加の方は、メッセンジャー又はＬＩＮＥから
ご連絡ください。
日時／9月20日（日）
ＡＭ9：30受付
10：00スタート
場所／八女市上陽町
会費／3,300円（レッスン料・お茶代含む）
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参加費／ 無料（ランチ代別途）
定 員／ 10名
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初心者の方でも行える優しいヨガと呼吸法です。
動きやすい服装とバスタオル又はヨガマット、
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日時／10月3日（土）
PM16:45受付 17：00スタート
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会費 2,200円（レッスン料 税込）
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日 時／ 10月5日（月）20：00〜21：30
参加費／無料
定 員／10名
ご参加の方はIDをお送りいたします。
お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡くださいませ。
【海岸で朝ヨガ瞑想ワーク】
西区、お近くの方は、是非！！
朝日を浴びて波の音を聴きながら楽しくヨガ瞑想を行います。
初心者の方でも行える優しいヨガと呼吸法です。
動きやすい服装とバスタオル又はヨガマット、
瞑想の時に羽織る長袖をご準備くださいませ。
日時／10月11日（日）
10月18日（日）
AM8:00受付 8：05スタート
場所 今宿 長垂海浜公園
会費 2,200円（レッスン料 税込）
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10時～ 呼吸法＆瞑想
10時30分～インドスパイス料理作り
12時～ランチしながらスパイス講座
（スパイスの効果を知って上手に取り入れて体質改善しましょう）
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定 員／３名
会 費／リアル 3,800円（ランチ代・スパイスキット代含む）
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場 所／メンタルセラピーprem
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メンタルセラピーprem HP
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