こんばんは。
お疲れ様でございます。
m(_ _)m
人生という時間は有限なので、出来る範囲で楽しむことにしました。
全部やるのは無理だな。
（やりたい！って思っていた時期もありました。）
なんでも優先順位をつけてゆっくりやる。
本当にやりたいなって思うことだけ。
無理する必要はないよね！
わざわざ辛い選択しなくてよくない？
ただでさえ生き辛いんだから、せめて自分で選択するものくらいは緩く行こ。
体重が増え気味だったのですが、おやつをやめたら元に戻りました。あ、おやつ食べちゃ駄目なんだなって。
毎日食べてたのが少しずつ少しずつ蓄積されていた模様。
そりゃあ太るよねー。（笑）
とにかく動かないもん。
なにか食べたらなにかやめなきゃ。
年齢と薬あるから。
まだ適正体重にはあと10キロほど落とさなきゃいけないらしく、それは流石に無理ってなってます。（笑）
でも、次の検診（10月）までに去年の検診時より1キロ、いや500グラム落とす。
頑張るぞー！
でも正直、これから食べるイベントしかない。（笑）
その日は食べても、それ以外で調整しよ。
そもそも特別な時以外はおやつ（間食）やめる。
おやつ=甘くないお茶にする。
ジュース（甘いお茶含む）は毎日の楽しみだから一日１杯半まで。（昼前or夕食時）
あまり我慢しすぎない程度に食べるようにします。
運動は無理。
今は無理でも長い目で見よう！
そろそろ人生も折り返しかなー。
（平均年齢で言えばまだまだ生きられる…はず。）
健康に今から気を遣わなきゃいけないですね。
病気にならないように。
適度な運動と、適切な食事、睡眠。
うん、無理ー！
そんな教科書みたいな生活できねーわ！
とりあえず出来る範囲で頑張ります。
腹筋もまたやろ！
では！