こんばんは〜
月曜日のファスティング前日の準備食から始まり、早6日。
5日目の昨日には、わたくし完全に普通の食事に戻ってしまいましたー
てことで。
自分なりに体調、体重の変化と食事をまとめてみました。
☆月曜日ファスティング前日☆
朝 スムージー
昼 ゆずかさんのサロンで準備食
夜 ファスティングセットに入ってた夜用スムージ
※この日の昼過ぎから頭痛はじまる。
夕方から空腹感半端ない
☆火曜日ファスティング当日☆
寝起きの体重 前日より0.5マイナス
朝 コールドプレスジュース
昼 コールドプレスジュース
夕 コールドプレスジュース
夜 コールドプレスジュース
※起きた瞬間から強烈な頭痛。ロキソニン朝、夕服用。
一日中空腹との戦い。
☆水曜日ファスティング翌日☆
寝起きの体重 前日より1キロマイナス(計1.5キロマイナス)
朝 スムージー
昼 スムージー
夕 薄めた味噌汁(えのき、豆腐入り)
夜 くら寿司(ガリ、アサリの赤だし、中トロ一貫)
※頭痛はすっかりなくなり、体調は良好。
気持ちの問題か？本番を終えた安堵感からか空腹感はましな気が。
くら寿司後、お腹はすっかり落ち着く。
☆木曜☆
寝起きの体重 前日より0.1キロプラス(計1.4キロマイナス)
朝 思い切って惣菜パン
昼 回復食のきゅうり、思い切って惣菜パン
夕 なんとなくお腹減ってきてスムージー
夜 怖くなって冷奴、回復食のきゅうり
※体調は良好。
お腹は一日中ちょうどいい感じ。
☆金曜☆
寝起きの体重 前日より0.1キロプラス(計1.3キロマイナス)
体重めっちゃ増えてると思いきや、0.1キロしか増えてなかった！
朝 生野菜、トースト、コーヒー
昼 ちらし寿司(前日の晩御飯をここで)
夕 じゃがりこ(ついに‼︎)
わたしはたらこバター担当
夜 ビール(￣▽￣)
ここまではよかったんやけど(あ、じゃがりこ&ビール飲んだけど
)
この後…
私のバカバカバカ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
6枚食べちゃった(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
※体調良好。
(そらそーやろ)
☆土曜☆
寝起きの体重 前日より0.3キロプラス(計1キロマイナス)
え！？
昨日ビール飲んだ上、お菓子食べてもーたのに1キロマイナスのまま⁉︎(*⁰▿⁰*)
ってのが正直な感想です
お酒飲んでたら晩御飯控えめにしたのに口寂しくなって結局クッキー食べてしまうという…
そして朝胸焼け
やっぱりご飯でしっかりお腹膨らまさないとだめですねー
すっかり普通の食生活にもどり、体調もすこぶる良好の私ですが、あの頭痛は体内に溜まっていた毒素を排出するときの体の好転反応だそうです。
これはゆずか先生のレジュメにもちゃんと書いてありました。
そして回復食もこのゆずか先生のレジュメを見ながら作ったものです。
前日の準備食でサロンでいただけます
あ、前日番外編でこんな講座もあったんですよ
ゆずか先生直々に簡単な筋トレ。(が、これは誰も実践してないと思われる
)
ということでこの1週間、食についてよーく考えさせられ、食べることで体ってこんな変化するんやーって体験でき、なかなか貴重な経験させてもらいました
またやるか？って聞かれたら今の段階では100パーセントやらないけど、体の調子はとってもよいので、出産と同じで忘れた頃にまたやってみるかもですー
とりあえずこのマイナス1キロをキープできるように頑張りますー
今から焼肉行くけどー
興味のある方は是非是非体験して見てくださいね
ゆずか先生のブログはこちら
いきなり申し込めないーって方は私に言っていただいたら紹介しますよ
みなさんも是非やってみてください
ネイルです
レッド
大人キラキラ
いつもありがとうございます
またお待ちしてます
」言うてしまったからいちはもびっくりして
