ときどきのおやつ

７月の電気料金値上げ

室内熱中症増えるな

『（うへぇ。。）』です

私もその一人になりそうです

こんばんは

間食の習慣は

ありませんが

それでも

小腹が空くときもあります

そんなとき

摂取するのが

プロテイン飲料

（水＋粉シャカシャカ）

摂取タンパク質の目安

２０ｇ✕３＝６０ｇ

意外と採れていないんですよね

それを補完するつもりで

小腹が空いたときの

おやつにするのが

最近の定番です

（洗うの面倒なんだよな。。）