11月16日 肩パーソナル

今日は肩のパーソナル💪

ラテラルMIX

ショルダープレス

スミスショルダープレス(ストレッチ重視)

ボールサイドレイズ①

ポールサイドレイズ②(収縮重視)

ワンハンドDBサイドレイズ

リアレイズ①

リアレイズ②

シーテッドリアレイズ(ストレッチ重視)

フロントレイズ

書き出すとかなり種目が多い笑

レストは1分

今日も全力でやりました🔥