北九州32日前

疲労の抜けが悪いので本日はアクティブレストで様子を見ることにした。

6時から60分のウォーキング

足が重い🦵

とりあえず仕事に行って軽くなれば、夜に60分ジョグを入れようと思ったが、仕事が終わっても疲労は抜けておらず、サウナで汗を流してアクティブレストとした。

明日は休日。フル31日前のロング走を予定。

脊振山を30ー40キロ走る予定👟

今からの練習は確実にフルを走り切るトレーニングをいれて自信まんまんまんの150%くらいに自信をつけていきたい。