長崎まで21日

次のフルマラソンまで残り21日となった。

10月から練習再開して急ピッチで仕上げる！！

早朝ジョグは心拍130以下で２１キロ

疲労もなく夕方からジョグにペース走を組み入れてスピード持久力の強化ができた

ジョグでも意識すれば3分台を出せるスピードも戻ってきたし、あと21日でどこまで戻せるかチャレンジ！

やっぱリアル大会あるとピリッとして調整しやすいからいい（笑）