ダイエット中は酒を飲むな！

なんだか痩せない！

あまり食べてないのに！

運動もしてるのに！

これ、原因は酒、酒、酒。

アルコールがエネルギーとして、使われるけど、飲み過ぎると、これが蓄積され脂肪になる。

エネルギー過多状態。

そして、一緒に食べたものが、消化されない。なぜなら、エネルギーが有り余っているので、それで事足りてしまうのです。

だから、痩せないんです。

酒は蒸留酒なら糖質がないから大丈夫？なんて、でまかせです。酒過剰による、エネルギー過剰。これが結論です。

迷ったらしんどい方を選べ！

迷ったら、しんどい方を選べ。

これ、僕の小学校からの、言い伝え。

小3の担任の先生が言ってた。

これを、結構守ってる。

すると、結構しんどいんだけど、その後に必ず成長があるし、なによりも、幅？自分の人生の幅が広がる。だから、ひとまわり大きくなるのだ。

だから、これからも続けていくことにしたい。

スープ飲むべし！！

スープとるべし！

空腹感が違うね。

卵食べたんだけど、スープ飲むと腹の中で膨らんで、だいぶ満腹感がある。

明日から、これをやっていく。

食べすぎよ防げるしね。

あと、食べたいものが先に来て、頭が洗脳されるけど、まだ満腹のうちから、食べるものは確定させ、しのごの言わずに、とりあえずたべる、選択肢を封印するのは、結構いいかも。

仕方がないって思わせる。

そして、満腹になれば、それはそれで良かったと、勝手に頭が判断するから。

歯科検診は絶対に大事！！

これ絶対やるべきだね。（★★★）３つ。

今日の検診では、歯石多量、カス多量、グラグラ、歯が削れている（歯ぎしりが原因？）とか、いっぱい悪いところが見つかった。どうしても後回しにしてしますこういった検診ですが、日々やることの重要性に気付いた。結局悪化して、手術したり、インプラントしたり、放置した結果、お金がかかったり、精神的なダメージを折ったり、本当にしんどいことが多いからね。大事にしよう。

結局一時間かかったけど、すべて掃除できなくて、さらにまた来てください的な感じになったよ。