あれもこれも。
やろうと思っているのに
体がなかなか動かない日って、
ありませんか。
朝起きた瞬間は
「今日は色々とやらなきゃ」
と思っていたのに、
気づけば夕方になっていて、
何だかやる気なく、
体もついてこない。
そんな日が続くと、
「私、怠けてるのかな」
「気持ちが弱いのかな」
そう思ってしまう人が多いんです。
でもこれは、あなたの意志の
問題ではないです。
これは私のお客さまでも、
とてもよく聞く声です。
もちろん、
・仕組化する
・合理化して動く
・タスクを減らす
こういう対策もいい。
だけど、
家族のこと、親のこと、
体調、仕事、行事……
私たち、いろんなことが
重なる時期ですよね。
さらに、ホルモンの変化。
年齢を重ねると、
女性ホルモンのエストロゲンが
低下していく。
すると、セロトニンも
一緒に下がる。
セロトニンが不足すると、
脳はこんなふうになる。
・やる気が出ない
・気持ちが重い
・動きたいのに動けない
・集中できない
これ、理屈じゃなくて
脳の反応なんです。
脳がブレーキをかけている。
あなたの意志が
弱いわけではないです。
ここを知るだけで、
自分を責める気持ちが
軽くなりませんか☺️
じゃあ、どうする？
ここがたいせつ。
動けない自分を責めない。
「これならできる」
をひとつだけ選ぶこと🍀
・洗濯物をたたむ
（しまうのとかはあとででいい）
・ひとつやったらお茶をいれる。
ごほうびみたいにですね★
・窓を少し開けて気分転換
思いついたことを書いたけど、
これじゃなくてもいいんです。
ささやかなことで十分🍃
「やらなきゃ」じゃなくて、
「これならできる」を選ぶ。
これが脳のスイッチを戻す最初の
一歩になります✨
このジェットコースターみたいな
時期、いちばんたいせつなのは、
自分を守ること。
ホルモンの変化は、
誰にでも起きる自然な流れ。
あなたの体は、あなたを
困らせようとしてない。
ただ、変化の途中にいるだけ。
だから今日は、カンタンに。
私たち、できることをひとつだけ
やってみましょうか🌱
その積み重ねが、
あなたを前に運んでくれます☺️