今日は、生姜などの温活をはじめ、
体にいいことを
日常に取り入れているひとへ、
体の中が熱いなぁと思ってる
あなたへ書いています✒️
つらつらと書いてるから、
少し読みにくかったらごめんなさい。
生姜を飲んだり、足湯をしたり。
体に良いと思って続けているのに、
汗が出ずに熱がこもってる…💧
そんなことってありませんか？
「これってホットフラッシュなの？」
って思うかもしれないけど、
ホットフラッシュみたいに
ダーッと汗が出るわけでもない。
これは、ホットフラッシュとは
仕組みが違います★
汗は出ないもの。
だけど昼間だけじゃなくて、
特に夜寝るとき
背中に熱がこもって暑くて、不快！
そんな寝苦しさを感じているなら、
それは熱の逃げ場がなくなっている
サインです★
汗は体の熱を外に逃がす
いちばん大きな出口。
でも、自律神経が乱れていたり
緊張が続いていたりすると、
汗をうまく出したり蒸発させたりが
できなくなってしまうのです。
温めているのに汗が出ないから、
熱だけがどんどんこもって
上へとあがってしまうイメージ💦
もし今、そんな風に熱が上に
あがっていると感じたら、
今は温活をお休みして
「首の後ろ」と「足首」を
軽く冷やしてみてください。
「えっ、足首って冷やしちゃ
ダメなんじゃないの？」
って思われたかもしれない。
だって一般的には、
3つの首（首、手首、足首）は
温めることを推奨されていて
冷やさないことって
言われてますもんね★
でも、ほんの少し冷やすことで、
上にこもった熱がすーっと
下に降りてきてくれます☺️
上にこもった熱の出口に
なってくれるのが「足首」です。
足首は体の一番下にあり、
血も水分も最後にたどり着く場所。
もちろん冷やしすぎる必要はない。
「ほんの少し」のさじ加減で
大丈夫です🥄😉
首の後ろに冷たい濡れタオルを
あてたとき、心地よく感じるのも
体が求めている証拠🩵
「温める」ときと、
「整える（熱を逃がす）」とき。
体はサインを出して、今の自分に
必要なケアを教えてくれています✨
真面目に温活を頑張っている方に
届いてほしいメッセージです。
もし熱のこもり方がいつもと違う、
やっぱり長引くと感じたら、
その理由を知るために
専門の人に相談するのもひとつです。
でもまずは、今日書いたケアを
試してみてくださいね☺️🍃