今夜のメニューです('-^*)/
カボチャのサラダキャベツとしめじのお味噌汁雑穀米ごはん
カボチャのサラダレシピ
カボチャ（1/3）を一口大に切って 20分ほど茹でる。
その間に きゅうりを薄い輪切にして塩を振っておく。
茹でたカボチャに 砂糖（大匙1/2）を加えて
粗めにマッシュしたら
無糖ヨーグルト・マヨネーズ（各大匙１）
小さくちぎったクリームチーズ（18ｇ）を合わせ
きゅうりを水で洗って よく絞り
加えて 砕いたクルミも加えたらできあがり
昼食が遅かったので
今夜は軽めのメニューです
夕方のスポーツニュースに 見たことある顔が
2010MuSASHi RT HARC-PROのライダーをやっていた
中上貴晶くん
英語でメカニックさんとコミュニケーションとってたり
すっかり大人になっていてびっくり
インディアナポリスＧＰで２位と
世界で活躍していたなんて 素晴らしい
この調子で 世界一をとってもらいたいですね