体操教室

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私は週2回横手市が運営しているジム(体操教室)に通っています。

なんと1回200円です。

準備運動して7種類の筋トレ器具をそれぞれ10回3セットします。その後時速6キロの速さで

30分トレッドミルでウォーキング。それから20分エアロバイクを漕ぎます。最後に整理運動をするのが私のメニューです。結構きついですが、スッキリします。