今日のPTは脚でした〜
チーズハンターと書いてあるが、
最後の方の一行のことだけで、
脚トレの内容です笑
お昼に上司と食べた蟹玉で
お腹がはちきれそうでやるのは
空腹も辛いが、これも辛い。
ご飯は半分残したが、大量の蟹玉は
貧乏根性で食べてしまった![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
って事でその分トレーニングを頑張らねばならぬ。
(本業も頑張りますよ!)
で、マシンのwide SQから。
wide stanceで100kgは前にやったんだっけ?
って思うたけど
先生曰くやったことあるらしい。。。
(追記:先週自主練でも同じことやってた・・・
忘れっぷりがひどいわ・・・・)
narrow stanceじゃかったっけ![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
そのままで15回3セット![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
でそこからバーベルスクワット
その前にマシンでやってるから軽めでやるのかと思ったら80kgだった。。。
で、レッグエクステンションからのカールで終わりかと思ったら
スティッフデッドリフト でした![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
最後にお菓子ではなく、
母親リクエストのチーズを買って帰ります。
サブナードのトルコグッズ屋がかわいい。