さて、今日はまた外勤です。
全ての栄養素がここに！
外勤の訪問診療。
ご飯食べずにずっとやって終わってからゴールドジム。その後大学コース。
右ローテーターカフを痛めてからまともな上半身のトレーニングはこの2週間くらい出来てませんでしたが、今週に入って少し調子良くなってきた兆しがある。
背中はpull up意外ならまあまあ。
デッドリフトも前の調子というか
100kg8回3セットでこなせている。
肩は重量2キロくらいダンベル下げてならまあまあできてる。リアデルトはまだまだ。
で、胸を今日重量下げてやりました。
ベンチはやらない。
chest press はハンマーストレングス のもので左右15kgずつつけて可能になってきたが、
前の20kgは できてたあのが嘘のようです
でも痛くなるなら無理しない。
痛いならやらない！
15kgなら痛くない。
胸が開く動作がマジきつい。
Pec flyなんてもろに痛い
なので半分の重量で
それでもイタタタだとはならないし
ありがたいわ。
で、今これがきになる。
all-in-oneならぬ
all-in-麺
全ての栄養素がここに！
みたいなキャチフレーズ。
まあ、たしかに
P25g
F23g
C40g
で、優秀ではある。
インスタントの割に高いけど。。。
そしてレビューは美味しくないらしい笑
だめジャーン。
でも食べてみたい。