自主練終わった。
PTではIncline benchを35kgベースでやってたから今回やってみたけど、4回しか上がらなかった
Bench pressを昨日の先生のアドバイス通り重量上げてみた。
40kgから42.5kg。
10回3セットまでいきませんでしたが、1セットは10回できました。たしかに回数重ねるより重さ増した方が効率は全然良い
PTではIncline benchを35kgベースでやってたから今回やってみたけど、4回しか上がらなかった先のFlat BPで疲れちゃったから？？
なーんて。
フラットやってからでも10回あげれるよう頑張ろう。
ベンチは天童先生に言われて
やっぱりプロは凄いなぁと（素人の私がそんなこと言うの生意気ですが）思った点が大きくひとつ。
それはバーを外してからすぐ下に降ろさないこと。
私ケッコーすぐ下ろしてたんですよね。
でも先生に注意されて一回胸の下ろす位置に持っていってから体制整えて下ろしたら全然違うんですよね。
当たり前なことかもしれないけど。。。
スタートポジション大事
今日はやっとpecflyが胸に効いてる感じがしました。
腕だけで閉じてる気がしてたけど、やっぱりストレッチを完全かけないとダメですね。
昨日の瑞穂の豆大福が母親絶賛してた。
私も半分食べたのだけど上品なアンコであまり甘くないことと、餅が本当に美味しい。
郡林堂、松嶋屋もいつか買っちゃうぞー。