あぁ、今日はソワソワソワソワしている。
驚くなかれ？！
身の置き所がない感じ。
PTうけてる時はそんな余裕ないだろうけど笑
理由は単純。
今日送った論文に関する上級医のお返事が恐ろしいから
みてもらえるだけありがたいのですが、そろそろもし納得のいくものでなかったら見捨てられるじゃないかという不安が
やるしかないのだけど、お返事来るまでソワソワ。
それまでにやらなきゃならないことあるからやっててもソワソワ。
返事返ってきても実は恐ろしいし、どうしたいんだ苦笑。
で、朝時間があったので、寄り道して大学来た。
ジャーン
東京三大豆大福の１つ瑞穂の豆大福だよーん
3度目の正直なのだ。
８時半なら沢山あった
瑞穂ってすごいキャットストリート近くでこんなとこにあるの？ってとこにある。
大体お昼過ぎには売り切れてるのよね。。。
原宿行く時には午前狙いで是非買うべし
今日は脚。
脚は短パン。でももはや脚の日でもタンクトップを着だした。ただnewのタンクトップが着たいだけです
あとでPTの内容追記しようー。
→追記内容。
PTおわったー。
今日もHACK SQからでした。
初動40kgに 20,40,60kg足して
計100kgで最終15回3セット
そのあとのleg pressはキツイ
初動60kgに40,80,120kgたして
最終180kgで15回3セット
2セット目で浅くなったので潰れる勢いでやったが3セット目はギリギリ15回。ギリギリ。。。
で、そこからのウォーキングランジ。
これは初めてでした。
片手に8kgずつ持って。
地味につらたん。
で、最後はleg curlで終了ー。
途中Bench pressを相談して40kg10回3セット出来たから
そのあと回数増やすか重さ増やすかご相談。
42.5kgで重さ増やしてやることにしました
食事は今厳密に管理できてないけど
とりあえず1200kcalの基礎代謝に400-500kcal足して基本考えればとのことで
教科書的な感じでやってみることに。
基礎代謝以下の食事の減量は有り得ない。
それってイライラするし、イライラしてる時点で失敗だから
とアドバイスを受けました
先生は12人前焼肉かしゃぶしゃぶ食べてたそう。。。
（8人前じゃなかった）
）私たべれる方だけどそんな食べれないかな笑