いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます✨
にこにこmama's
なかの あゆみです☺︎
ここのところ
ぐんと寒くなってきましたね😣
子どもと一緒の布団に入って
ぬくぬくするのが
すごく幸せな時期になりました(笑)
さて‥
先週、家族で海鮮料理がすごく美味しい
とある居酒屋さんに行ってきました。
いろんなものを食べましたが
季節を感じるこちらを‥
見た目のインパクトがすごい(笑)
✨あんこう✨
大好物のあん肝に
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161208/18/akiayumimaki1001/14/7c/j/o1500200013816764012.jpg?caw=800)
あんこうの唐揚げです☺︎
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161208/18/akiayumimaki1001/fd/85/j/o1600120013816764027.jpg?caw=800)
あんこうは、私にとって
冬だな〜〜 と感じる
食べ物のひとつでもあります☺︎
冬は水温が低く
身が締まるので美味しいみたいです🎶
皮にはコラーゲンが多いんです✨
でも‥
コラーゲンの生成を促すためには
お野菜などに多く含まれる
ビタミンCを一緒にとってあげるのが
良いんですよ♡
身は高たんぱく低カロリーですが
あん肝は 海のフォアグラとも
言われているように
脂質が多めなのでカロリーも
身の部分より高くなります。
そして、肝は
ビタミンA(レチノール)が多いので
特に妊婦さんは少量にするように
気をつけてくださいね。
ちなみに、
人参など緑黄色野菜に多く含まれる
ビタミンA(カロチン)は
控える必要はなく
しっかり摂って大丈夫ですよ☺︎
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161208/18/akiayumimaki1001/95/2d/j/o1600195313816764038.jpg?caw=800)
この時の息子とパパ‥
楽しそうなので撮りました😁
ぜひ、みなさまも
食べ物で季節を感じてみてくださいね☺︎
*ご案内*
☆にこにこmama's
ランチプレート付きプチお料理教室
12/19(月曜) 10:30~
にこmama kitcen(カフェ)にて
クリスマスにもぴったりなキッシュ✨
作ったキッシュは
バランスランチプレートになります!
ランチプレート・セミナー・ドリンク付きで
2,500円となります。
楽しく作って、ゆっくりとくつろいでくださいね😊
☆生活クラブさんでのお料理教室
・12/18(日曜) 10:30~13:30
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161208/18/akiayumimaki1001/50/32/j/o1500200013816764049.jpg?caw=800)
北本市の生活館にて
小さいお子様がいらっしゃっても
託児が使えます!(別途費用がかかります)
☆Swin東松山さんでの栄養セミナー
12/10(土曜) 16:00~17:00
賢い油の選び方について☆
たくさんの種類の油がありますが
どのように選んだり使えばよいのかを
お話しします!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161208/18/akiayumimaki1001/58/42/j/o1439108013816764055.jpg?caw=800)
ミニ栄養相談コーナーもあります😊
※Swinさんの会員様・そのご家族様限定の
無料のセミナーとなります。
お問い合わせ・お申し込みは
コチラまでお願いいたします✨
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161208/18/akiayumimaki1001/70/e2/j/o1600099813816764079.jpg?caw=800)
どうぞよろしくお願いいたします☺︎
カフェではクリスマスまでの限定メニューの
ご予約も承っております✨
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161208/18/akiayumimaki1001/a7/d3/j/o1500200013816764088.jpg?caw=800)
今日も最後までありがとうございました☺︎