皆さま、こんばんは🌙
にこにこmama's あゆみです(^^)
今日は1日曇り空で寒かったです🍀
皆さま風邪など大丈夫でしょうか？
娘の大事なメルちゃんは
風邪をひいた上に
足を痛めてしまったようです😅
さてさて(o^^o)
ペットボトル症候群 という言葉を
聞いたことありますでしょうか‥？
清涼飲料水に含まれる糖分を
大量に摂取することにより起こる
急性の糖尿病の症状のことを言います😢
清涼飲料水によく使われている
異性化糖は 吸収されやすく
血糖値が急激に上がりやすくなるので
毎日大量の清涼飲料水を飲み続けることで
起こってしまうんです。
ハテ？ 実際に
市販の飲み物にはどのくらい糖分が
入っているんだろう？
ということで おおまかですが
調べました☺︎
500mlのペットボトル中に
含まれている糖分を
角砂糖の量に換算すると‥
炭酸飲料には
約14個分□
スポーツ飲料には
約7個分□
甘い味のするお水には
約7個分□
甘いレモンティーには
約10個分□
オレンジやりんごジュース
約15個分□
その他、
缶コーヒー(185ml)には
約3個分□
栄養ドリンク(瓶)には
なんと！
約5個分もの角砂糖が入っているんです😧
コーヒーや紅茶にお砂糖を入れて飲む方でも
3つも4つも入れる方は、
ほとんどいないのではないでしょうか？
それを思うと 飲料には結構な量の
糖分が入っていますよね😣
これから乾燥する時期で
水分補給をすることも多いですが
(夏よりは少ないと思いますが)
甘い飲み物を毎日飲んでいらっしゃる方は
健康のためにも、
お水やお茶、甘くない紅茶やコーヒーなどに
変えてみることをおすすめします(^^)
ただ、絶対飲んではダメ！！
というわけではないので、
量を減らしたり頻度を少なくすることが
大事だと思っています☺︎
ちなみに、カフェでお出しする
こどもジュースには
異性化糖は入っていません☺︎
果汁100％のものをご用意しております。
＊＊＊＊＊
私たちにこにこmama'sでは
お料理教室の際には
栄養(健康などに関係する)の
セミナーも一緒に行なっています。
難しいことは言いません☺︎
食を通して少しでも皆さまの
健康のお役に立てるよう
お話を伝えさせていただいています。
皆さまのご参加を
心よりお待ちしております☺︎
11/22(火) 14:00〜
カフェで開催します。
焼き菓子の
しっとり、ふんわりマフィン☺︎
を作りましょう！
材料費、お飲み物、カフェのデザート付きで
2,000円となります☺︎
11/28(月) 10:30〜
カフェで開催します。
その週のプレートのメインを作ります。
お豆腐入りハンバーグ
を一緒に作りましょう✨
ランチプレート、お飲み物付きで
2,500円となります☺︎
教室には 栄養セミナーも入っております(^^)
いずれも、どなたでも
ご参加いただけますので
お申込みをお待ちしております♡
お問い合わせ＊お申し込みは
にこにこmama's
nikomama2015@gmail.com
070-4099-0280
までお願いいたします☺︎✨