皆さま、こんばんは🌙
あゆみです☺︎
こどもの夏休みもあとわずか‥
小1の息子は初めての
夏休みの宿題にヒーヒー‥😵
(親もヒーヒーです 笑)
さて、今はブドウの旬ですね☺️
何と(という程でもないですが 笑)
我が家では庭で少しだけブドウを
作っています😁
野菜、果樹作りに興味があり
畑作業が大好きな主人が作っています🍇
洗濯物を干すところも
この通り‥(笑)
ブドウに占領されたので
違う場所に干しています😅
毎年、虫に食われてしまうので
今年は袋をかけてみました❗️
そうしたら、やっぱり♡
初めてキレイなブドウが収穫できました😆
これは巨峰☺︎
こっちは甲斐路☺︎
ブドウの主成分の糖質は、
ブドウ糖と果糖です。
ブドウ糖は体内に入ると
すぐにエネルギー源になります☺️
なので、夏の疲労回復や
栄養補給にぴったりです✨
さらには他の果物に比べて
カリウム、鉄、亜鉛、銅等の
ミネラルが豊富なんです😆
ミネラルは身体の調子を整えてくれる
働きのある大事な栄養☺️
そして✨抗酸化作用のある
ポリフェノール(皮の部分に多いです)が
豊富😍
アンチエイジングに欠かせない成分です✨
冷やして夏のデザートやおやつに
いかがでしょうか☺️
ちなみに私たち夫婦は、
シャインマスカット が1番好きです😁
家で作れるのかなぁ？
来週26日は
夏休みこども栄養研究です♡
ダイエット、健康維持増進などのための
食事アドバイスもしております😊
お気軽にお問い合わせください✉️
nikomama2015@gmail.com
来週のカフェ営業日は
24日、25日となります🍴
よろしくお願いいたします♡